Srce i mozak

Jedite voće i povrće!

Svaku dvanaestu smrt prouzročenu posljedicama kardiovaskularnog sustava je moguće povezati s nedovoljnim unosom povrća.
Lifestyle / Hrana | 10. 06. 2019. u 13:56 Bljesak.info
Kopirati

Analiza američkih znanstvenika s Tufts University sugerira kako je nedovoljan unos voća i povrća svake godine povezan s gotovo tri milijuna smrti od srčanog i moždanog udara.

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Prema novim podacima, svaku sedmu smrt od posljedica bolesti kardiovaskularnog sustava je moguće pripisati pomanjkanju voća u prehrani, objavila je Pliva.

Svaku dvanaestu smrt prouzročenu posljedicama kardiovaskularnog sustava je moguće povezati s nedovoljnim unosom povrća.

Voće i povrće su važni izvori vlakana, kalija, magnezija i antioksidansa ključnih za kontrolu krvnog tlaka i koncentracije kolesterola u krvi, naglašavaju istraživači.

Uz to, redoviti unos svježeg voća i povrća pozitivno utječe na crijevnu floru te smanjuje rizik za nakupljanje suvišnih kilograma.

Po riječima znanstvenika, dnevni unos voća bi trebao biti najmanje 300 grama, a povrća najmanje 400 grama.

Kopirati