Ideje za lagani doručak

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Velike su vrućine i nakon ustajanja ne pravi vam se ni doručak? Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, pa donosimo nekoliko ideja za lagan jutarnji obrok.

Zobene pahuljice, borovnice i bademi

Ovo je možda savršen doručak. Prave zobene su možda najbolji izbor, ali ukoliko ih nemate i one instant će poslužiti (nemaju toliko vlakana, ali ostali sastojci to nadoknađuju). Možete također dodati malo cimeta i meda ako koristite prave zobene pahuljice. Ovo je hrana prepuna vlakana, proteina i zdravih masnoća, a gotova za samo nekoliko minuta pripreme. I vrlo je ukusna.

Salata od svježeg voća

Malo jabuka, dinje, bobica, naranče, kruške, banana i grožđa. Dodajte malo limuna ili limete. Savršeno!

Jaja s feferonima

Jaja su mnogima omiljeni doručak. Bjelanjak je zdraviji od cijeloga jajeta, no možete pojesti i cijelo jaje.

Pomiješajte sve s malo maslinovog ulja, feferona, papra, brokule i luka. Dobro ide s integralnim tostom.

Jutarnji kus kus

Sastojci koji su vam potrebni su  2 šalice vode, 1 šalica mlijeka, 1/4 žličica soli, 1 šalica kus kusa, 1/2 šalice narezanih datulja, 1/2 žličice cimeta

U posudi zagrijati vodu mlijeko i sol, umiješajte kuskus, datulje i cimet. Miješati dok se ne poveže. Servirati uz dodatak meda, orašastog voća i grožđica.

Dobar tek!