Gdje se kod vas mast skuplja u tijelu i što učiniti

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Mast se skuplja u donjem djelu tijela obično kod ljudi čije je tijelo u obliku kruške, no mast se može skupljati i na gornjem dijelu leđa, samo u trbuhu ili u nogama. Provjerite koji se slučaj odnosi na vas i što možete učiniti po tom pitanju. Dobra je stvar, pišu 24.sata.hr, što za svaki oblik tijela, bez obzira koliko masnoće je nakupljeno, postoji idealna vježba s kojom se možete riješiti suvišnih masti.

Masnoće u gornjem dijelu tijela - znači da jedete više nego biste trebali i da bi smanjili višak trebate vježbati. Ljudi kod kojih se masnoća skuplja u gornjem dijelu tijela imaju povećan rizik od dijabetesa tipa 2, apneje u snu i povišenog krvnog tlaka. Zato je važno da svoje stanje shvatite ozbiljno, jer povišeni krvni tlak utječe na povećan rizik od infarkta i drugih srčanih bolesti.

Ogroman trbuh - obično je rezultat prekomjernog uživanja u alkoholu. Ako želite biti zdravi, nužno je smanjiti alkohol, ili još bolje - kompletno ga izbaciti iz života, prenose 24sata.hr.

Mast u donjem dijelu abdomena - najčešće upućuje da osoba pati od depresije i tjeskobe, a pomoći će tehnike opuštanja i vježbanje.

Veliki masni trbuh i masnoće u gornjem dijelu leđa - ovakvo skladištenje masti obično je rezultat sjedilačkog načina života. Čim počnete vježbati i više se kretati, mast će se topiti. Ako imate ovaj tip tijela važno je pratiti razinu šećera u krvi, jer ste skloni višim razinama. Vama će bolje odgovarati dijeta od više manjih obroka nego tri velika jela u danu, piše Remedy Daily.

U smanjenju masti najbolje će vam pomoći bicikliranje, planinarenje, plivanje i trčanje jer ove aktivnosti najbolje smanjuju mast na području trbuha i struka.

Mast u donjem dijelu tijela (struk, stražnjica, bedra) - češće se taloži na ovaj način kod žena nego kod muškaraca. Kako bi to spriječili trebali biste raditi kardiovaskualne vježbe i vježbe snage.

Mast u donjem dijelu tijela i u donjem dijelu nogu - najčešće se javlja kod trudnica. Kod njih je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom oko bilo koje promjene.